Згинання рук на кільцях
Поради експертів
Зосередьтеся на повний діапазон руху та контролюйте рух, щоб утримувати напругу на біцепсі протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Станьте обличчям від гачка для підвіски з кільцями на рівні грудей.
- Ухопіть кільця долонями вгору.
- Утримуйте тіло прямим та трохи нахиліться назад.
- Згорніть руки до голови, згинаючи лікті.
- Витягніть руки назад до початкового положення з контролем.
- Повторіть необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Біцепс100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
