Бічні присідання на кільцях
Поради експертів
Зберігайте напругу в корпусі протягом руху, щоб зберегти рівновагу та стабільність.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, обернувшись до тренажера.
- Утримуйте кільця на рівні грудей з підгнутих ліктьями.
- Перенесіть вагу на одну ногу і присядьте, тримаючи іншу ногу прямо в бік.
- Продавіть через п'яту присідаючої ноги, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть на іншому боці потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
