Тяга для задньої дельти на кільцях
Поради експертів
Зосередьтеся на затисканні лопаток разом, щоб повністю залучити задні дельтовидні м'язи.
Покрокова інструкція
- Ухопіть кільця долонями одна до одної та нахиліться назад, щоб створити напругу.
- Підтягніть своє тіло, потягнувши лікті назад і стиснувши лопатки.
- Повільно опустіться назад до початкового положення з контролем.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
