Підняття прямих ніг в висі на кільцях
Поради експертів
Тримайте ноги прямими і уникайте використання імпульсу для підняття ніг; рух повинен бути контрольований та обдуманий.
Покрокова інструкція
- Висіть на кільцях з повністю випрямленими руками і ногами.
- Напружте своє коріння і підніміть ноги вгору перед собою, принаймні до рівня стегна.
- Тримайте ноги прямими і уникайте руху.
- Контрольовано опустіть ноги до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
