Тяга однією рукою для задньої дельти на кільцях
Поради експертів
Тримайте тіло прямо та уникайте обертання корпусу, щоб ізолювати задні дельтовидний м'яз.
Покрокова інструкція
- Станьте перпендикулярно до тренажера та тримайте одне кільце рукою, що найближче до нього.
- Нахиліться назад, щоб створити напругу, тримаючи тіло прямо.
- Потягніть кільце до грудей, тримаючи руку близько до тіла.
- Повільно випряміть руку, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів перед перемиканням рук.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
