Віджимання на підвісках
Поради експертів
Активізуйте кору та тримайте тіло прямою лінією від голови до п'ят.
Покрокова інструкція
- Встановіть підвісні ремені на рівні колін.
- Покладіть ноги в ремені та прийміть вихідне положення для віджимань, тримаючи руки на землі на ширині плечей.
- Знизьте груди до землі, тримаючи тіло прямо.
- Відштовхніться до вихідного положення, повністю випростовуючи руки.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Груди40%
Другорядний
Біцепс15%
Передпліччя15%
Плечі15%
Трицепс15%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
