Підняття рук перед собою на кільцях
Поради експертів
Тримайте корпус напруженим і уникайте використання імпульсу для підйому кілець; рух повинен бути контрольованим та ініційованим м'язами плечей.
Покрокова інструкція
- Стійте обличчям до точки кріплення з кільцями на рівні стегон.
- Ухопіть кільця верхнім захватом з прямими руками.
- Напружте корпус і підніміть руки прямо перед собою на рівень плечей.
- Опустіть кільця з контролем до початкового положення.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
