Випади вперед для преса на кільцях
Поради експертів
Підтримуйте стійку планку та уникайте вигинання спини, щоб запобігти напрузі у нижній частині спини.
Покрокова інструкція
- Почніть у положенні на колінах з кільцями на рівні талії та руками витягнутими перед вами.
- Повільно нахиліться вперед, дозволяючи рухатися рукам вище голови, утримуючи тіло в прямій лінії.
- Витягніться назад до початкового положення, використовуючи м'язи живота.
- Повторіть необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
