Підтягування колін до ліктів на кільцях
Поради експертів
Зосередьтеся на використанні ваших черевних м'язів, щоб піднімати коліна, а не рухатися або використовувати імпульс.
Покрокова інструкція
- Висіть на кільцях з повністю випрямленими руками.
- Напружте своє коріння і підніміть коліна до ліктів контрольованим способом.
- На короткий час зупиніться, коли ваші коліна доторкаються до ліктів.
- Контрольовано опустіть коліна до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
