Розгортання тулуба у кільцях в зворотному напрямку
Поради експертів
Залучіть свої прес і сідниці, щоб запобігти вигинанню спини, що допоможе захистити хребет і збільшити ефективність вправи.
Покрокова інструкція
- Почніть у положенні на колінах з руками на петлях перед вами.
- Повільно тягніть кільця вперед і нахиліть тулуб до землі, випрямляючи руки повністю.
- Тримайте корпус напруженим і витягніться якомога далі, не вигинаючи спину.
- Використовуйте м'язи преса, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
