Кранч з підвісками
Поради експертів
Уникайте тягання шиєю або стегнами. Сконцентруйтеся на використанні м'язів живота для виконання скручування.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть підвісні стрічки до надійної опорної точки.
- Покладіть ноги в ручки і візьміть позицію відштовхування.
- Притягніть коліна до грудей, тримаючи спину прямою.
- Відштовхніть ноги назад до початкового положення і повторіть бажану кількість повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
