Випрямлення тулуба на колінах з кільцями

Поради експертів

Утримуйте рухи під контролем і уникайте опускання стегон, щоб підтримувати напругу в області преса протягом вправи.

Станьте на коліна на підлозі з кільцями, встановленими на низьку висоту перед вами.
Ухопіть кільця з випрямленими руками і нахиліться вперед.
Повільно прокочуйте кільця від вашого тіла, випрямляючи руки і нахиляючи тулуб.
Дотягніться якомога далі, тримаючи прес напруженим і спину прямою.
Використовуйте прес, щоб повернутися до початкового положення.
Повторіть необхідну кількість разів.