Тяга в наклоні на кільцях з широким хватом на підлозі
Поради експертів
Тримайте зап'ястя прямими та уникайте розведення ліктьових суглобів, щоб зберегти правильну форму та уникнути травм.
Покрокова інструкція
- Встановіть кільця трохи вище землі та ляжте під ними з випрямленими ногами.
- Ухопіться за кільця широким зверхнім хватом та підніміть тіло з підлоги.
- Притягніть груди до кілець, тримаючи тіло прямо.
- Повільно опустіться назад з контролем до початкового положення.
- Повторіть необхідну кількість разів.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
