Тяга на кільцях зі згинанням ніг
Поради експертів
Тримайте тіло в прямій лінії від голови до колін і тягніться ліктями, а не лише руками, щоб повністю залучити широкі м'язи спини.
Покрокова інструкція
- Встановіть кільця на рівні талії та сідайте під ними зі згиненими ногами та ногами на підлозі.
- Ухопіть кільця нейтральним хватом та нахиліться назад, поки ваші руки не будуть повністю випрямлені.
- Тягніть груди до кілець, згинаючи лікті та витягаючи лопатки.
- Повільно опустіться назад у початкове положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
