Розведення рук в сторони на кільцях
Поради експертів
Зберігайте легке згинання в ліктях та контролюйте рух, щоб уникнути будь-якого напруження в плечових суглобах.
Покрокова інструкція
- Налаштуйте кільця на рівні стегон і ухопіть їх долонями, спрямованими вниз.
- Нахиліться вперед з випрямленими руками перед собою.
- Розведіть руки в сторони, зберігаючи легке згинання в ліктях.
- Поверніть руки разом контрольованим способом.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
