Підтягування колін у кільцях
Поради експертів
Синхронізуйте згин колін з рухом веслування для координованої вправи для всього тіла.
Покрокова інструкція
- Почніть у підвішеному положенні дошки з ногами в кільцях і руками на землі.
- Виконайте веслування, притягуючи коліна до грудей, тримаючи спину прямою.
- Випряміть ноги назад до положення дошки, зберігаючи контроль.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
