Зворотне розведення рук з кільцями
Поради експертів
Стисніть корпус і уникайте використання імпульсу для руху тіла під час виконання вправи.
Покрокова інструкція
- Налаштуйте петлі для підвіски на рівні талії.
- Ухопіться за кільця долонями вниз та нахиліться вперед, крокуючи ногами вперед до того часу, поки ваше тіло буде на діагоналі.
- З легким згинанням ліктьових суглобів, розведіть руки в сторони, стискаючи лопатки разом.
- Повільно зведіть руки разом перед собою з контролем.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
