Місток на кільцях
Поради експертів
Сконцентруйтеся на тому, щоб приводити через п'яти і стискати ягодиці у верхній точці руху для максимального залучення.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину з п'ятами в кільцях, розташованими безпосередньо під точкою закріплення.
- Натисніть п'яти в кільця та підніміть стегна від землі, утворюючи пряму лінію від плечей до колін.
- Пауза у верхній точці та стисніть ягодиці.
- Опустіть стегна назад до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
