Підняття рук в формі букви 'Y' на кільцях
Поради експертів
Тримайте корпус напруженим і рухайте руки в формі 'Y' з контролем, уникайте різких рухів.
Покрокова інструкція
- Налаштуйте кільця на рівні стегон і ухопіть їх долонями, які спрямовані одна на одну.
- Нахиліться вперед з випрямленими руками і тілом в прямій лінії.
- Підніміть руки по діагоналі в сторони, утворюючи форму 'Y'.
- Опустіть руки до початкового положення з контролем.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
