Тяга до обличчя на кільцях
Поради експертів
Зосередьтеся на відведенні лопаток та тягненні кілець до обличчя з піднятими ліктями, щоб вплинути на задні дельтовидні м'язи.
Покрокова інструкція
- Встановіть кільця на рівні грудей та ухопіться за них зверху.
- Нахиліться назад з повністю випрямленими руками та ногами на підлозі.
- Тягніть кільця до обличчя, тримаючи лікті піднятими.
- Повільно повертайте руки до початкового положення.
- Повторіть необхідну кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
