logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 86 вправ зі штангою просунутого рівня

Жим штанги лежачи
Тяга штанги в нахилі
Жим штанги на нахилій лавці
Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Румунська тяга зі штангою
Жим штанги сидячи з-над голови
Штовхаючий жим
Згинання рук зі штангою з притягуванням до тіла
Тяга штанги з прямими ногами
Жим штанги на похилій лавці
Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом
Тяга штанги сумо
Розгинання рук зі штангою лежачи
Присідання зі штангою з утриманням на 2 секунди
Присідання зі штангою на грудях
Присідання зі штангою спереду
Тяга штанги на нахилій лавці
Жим штанги стоячи
Жим штанги сидячи за головою
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Жим штанги на нахиленій лаві з паузою
Нахили зі штангою 'Доброго ранку'
Жим штанги лежачи 'Гільйотина'
Випади зі штангою
Жим штанги лежачи з паузою
Широкі присідання зі штангою
Тяга гаковидного грифа лежачи
Армійський жим штанги стоячи з широким хватом
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Присідання 'сумо' зі штангою
Жим за голову стоячи
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Тяга штанги через голову з наступним жимом
Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'
Станова тяга зі штангою з паузою
Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці
Олімпійське присідання зі штангою
Присідання зі штангою на лавці
Присідання зі штангою на грудях з хватом ривка
Жим штанги лежачи на похилій лаві з паузою
Тяга штанги в стійці
Жим штанги лежачи 'JM'
Присідання зі штангою з низьким положенням штанги
Жим штанги зверху хватом лежачи
Розкрокові присідання на одній нозі зі штангою
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Тяга на похилій лавці зі штангою для задніх дельт
Повне присідання зі штангою (стійки)
Ходьба з випадами зі штангою
Присідання 'Хак' зі штангою
Присідання на одній нозі зі штангою
Привітання сидячи зі штангою
Силовий поштовх штанги
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Випади назад зі штангою
Кластер
Станова тяга сумо з високим підйомом
Повне присідання Зерчера зі штангою
Плиометричні присідання зі штангою
Підйоми на платформу зі штангою
Тяга штанги до тазу однією ногою
Поштовх штанги з розсідкою
Повне присідання зі штангою з паузою
Станова тяга з дефіциту
Трестер зі штангою
Повний ривок зі штангою
Сумо станова тяга зі штангою на паузі
Розкрокові присідання в сторону зі штангою (V2)
Присідання зі штангою на вузькій стійці
Присідання зі штангою на ящик
Висока тяга штанги з ривком
Штовхання штанги за спиною
Високий потяг ривка
Присідання 'Джефферсон' зі штангою
Низьке розкрокове присідання зі штангою
Присідання зі штангою над головою
Балансування з штангою на подриві
Похили зі штангою на одній нозі
Випади зі штангою з паузою
Станова тяга зі штангою з блоків
Присідання зі штангою спереду з паузою
Розщеплений ривок штангою
Випади назад зі штангою (версія 2)
Одноручна станова тяга зі штангою
Присідання зі штангою спереду на безпечних відтяжках