Трестер зі штангою

Поради експертів

Використовуйте повний рух, глибоко присідаючи та натискайте штангу вгору в одному плавному русі. Тримайте лікті під штангою під час присідання, щоб зберегти рівновагу.

Покрокова інструкція

Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи штангу на рівні плечей з захопленням трохи за їх межами.
Опустіться в глибоку присідання, тримаючи груди вгорі та спину прямою.
Відштовхніться через п'яти, щоб встати, використовуючи імпульс для натискання штанги вгору.
Опустіть штангу на плечі, коли опускаєтеся в наступне присідання.
Повторіть потрібну кількість разів.