logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 86 övningarna för trapetsen med kroppsvikt

Fram- och bakåtsträckning av nacken
Plyoboxhopp
Sidostretch för nacken
Sidopress Nacksträckning
Fast stång ryggsträckning
Sittande Vadsträckning
Nacksträckning åt Sidan
Armbågslyft - omvänd armhävning
Roterande nacksträckning
Nacksträckning med framåtböjning
Nacksträckning med extension och lutning
Axelsträck över bröstet
Ländrygg - Extension
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pulsrodd
Sälarmhävning
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Skulderbladsdips
Sidspark Burpee
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Inverterad rodd mellan stolar
V-sitt på golvet
Sittande nackflexion och -extension
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Liggande rodd på golvet med böjd knä
Trapphopp
Bent-over Rodd med Handduk
Sittande Rodd med Handduk
Hopp på Fit Box
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Jab Korsar
Nackcirkelstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Torakal Bro
Bakhandshöjning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Table Top Bridge
Superman Bröststretch
Stående Simmare
Axelryckningar med Kroppsvikt
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Upp och Ner
Superman Rodd
Liggande Lat Drag
Sidoplanka med Rotation
Knästående Ryggrotation
Knästående nacksträckning
Mage till rygg nackextension
Isometriskt håll för nackextension på mage
Liggande hakan in
Sittande hakan in
Svinga Tillbaka
Sittande Ryggpress
Sittande Pulserande Ryggpress
Sittande Bakom Rygglyft
Sittande Ballerina
Isometrisk Nackträning Bakre
Sittande Nackstretch
Sittande nackstretch åt sidan
Bröstpullback
Sittande hakan-in-dragning
Bakåt Framåt Vridning till Sidohalssträckning
Nedåtriktad hundspurt
Nackhalvcirkel
Nacklyft upp ner vänster höger
Kroppsvikt liggande på mage Ys
Liggande på mage Y-lyft
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Huvud Full Rotation fPOV
Kroppsvikt stående skulderbladsrodd
Sittande nacksträckning
Sittande sidonacksträckning
Gräshoppa Pose
Runt Världen Liggande på Golvet
Liggande Y-lyft på mage
Hakintag mot vägg
Handflatspress bakåt
Sidoböj med armsträckning
5 sekunders knytnäve mot haka
Superman golvberöring
Liggande hakan-in lyft
Simning