Axelryckningar med Kroppsvikt
Expertråd
Håll dina armar raka och fokusera på att lyfta dina axlar genom att spänna dina trapeziusmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rak med dina fötter i axelbredd.
- Låt dina armar hänga naturligt vid dina sidor.
- Lyft dina axlar mot dina öron så högt som möjligt.
- Håll spänningen kortvarigt och sänk sedan långsamt dina axlar tillbaka.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
