logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 71 medelsvåra styrkeövningarna för baksida lår

Bänkhantelknäböj
Kettlebell swing
Maskin Knästående Bencurl (Skivstång)
Maskin Liggande Bencurl
Maskin Sittande Bencurl
Smith Split Squat
Stående Enbens Bencurl
Kabel höftabduktion (V2)
Slyngräcke benböj
Rumänsk marklyft med hantlar
Rensning av marklyft med skivstång
Ryckmarklyft med skivstång
Kabelstående bencurl
Kettlebell enarmsving
Släde enbens hack squat
Smith framsquat
Smith squat till bänk
Väggknäböj med viktad pilatesboll
Sittande benpress i maskin
Växlande benpress i maskin (med viktplatta)
Styrkeslädepush
Viktade Höftlyft
Hantelväska Bär
Trap Bar Bondelyft
Hantel Enbens Step-Up
Bältesquat med hävarm
Hantel Thruster
Pistolböj till Låda
Kabelassisterad Omvänd Benböj
Shrimp squat
Glidande benböj på golvet med handduk
Hantel fullsving
Utfall med skivstång fram
Simsparkar (V2)
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd benböj (V2)
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Kettlebell Framåtlutning
Kettlebellsving med överhandsgrepp
Hantel goblet curtsy lunge
Hantelknäböj med vikten över huvudet
Låg lungvridning
Kettlebell sidoutfall
Kettlebell splitböj
Kettlebell bärning över huvudet
Statisk utfall med hantlar
Liggande hamstringcurl med hantlar
Överhuvudböj med kroppsvikt
Glute Ham Höjning (V2)
Stående Enbens Höga Knän till Rumpspark med Stöd
Hantel Cossack Squats
Kettlebell Good Morning
Banded Glute Ham Raise
Omvänd Benböj med Bänkdynor
Benböj på pilatesboll
Kettlebell enarms bondgång
Enbens benscurl med vikt stående
Drag av släde bakåt
Sidouppknäböj
Kroppsvikt steg upp på stepbox
Hantel steg upp (V2)
Kettlebell enbensknäböj
Hantel liggande benböj
Kettlebell sidosteg-upp
Viktad platta kossackknäböj
Knäböj och 5 Studsar
Hantel Låg Split Knäböj
Hinduknäböj
Utomhusmaskin för sittande benpress
Stående benböj
Djup fång squat med kroppsvikt