logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 71 medelsvåra styrkeövningarna för baksida lår

Rumänsk marklyft med hantlar
Sittande benpress i maskin
Maskin Sittande Bencurl
Maskin Liggande Bencurl
Kettlebell swing
Hantel steg upp (V2)
Ryckmarklyft med skivstång
Maskin Knästående Bencurl (Skivstång)
Pistolböj till Låda
Bänkhantelknäböj
Stående Enbens Bencurl
Kabelstående bencurl
Glute Ham Höjning (V2)
Kabel höftabduktion (V2)
Smith Split Squat
Statisk utfall med hantlar
Sidouppknäböj
Enbens benscurl med vikt stående
Rensning av marklyft med skivstång
Hantel Thruster
Benböj på pilatesboll
Liggande hamstringcurl med hantlar
Hantel Låg Split Knäböj
Styrkeslädepush
Bältesquat med hävarm
Släde enbens hack squat
Låg lungvridning
Hantel Cossack Squats
Hantel fullsving
Hantel liggande benböj
Kettlebell enarmsving
Växlande benpress i maskin (med viktplatta)
Simsparkar (V2)
Kettlebell Framåtlutning
Smith squat till bänk
Hantel Enbens Step-Up
Djup fång squat med kroppsvikt
Viktade Höftlyft
Hantelknäböj med vikten över huvudet
Hantel goblet curtsy lunge
Kettlebell enarms bondgång
Smith framsquat
Kettlebell splitböj
Hantelväska Bär
Kettlebell Good Morning
Kettlebell enbensknäböj
Självassisterad omvänd benböj (V2)
Kettlebellsving med överhandsgrepp
Trap Bar Bondelyft
Överhuvudböj med kroppsvikt
Kettlebell sidoutfall
Drag av släde bakåt
Kabelassisterad Omvänd Benböj
Slyngräcke benböj
Väggknäböj med viktad pilatesboll
Glidande benböj på golvet med handduk
Glidande brocurl på golvet med handduk
Kettlebell bärning över huvudet
Omvänd Benböj med Bänkdynor
Kroppsvikt steg upp på stepbox
Viktad platta kossackknäböj
Stående benböj
Utomhusmaskin för sittande benpress
Shrimp squat
Hinduknäböj
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Stående Enbens Höga Knän till Rumpspark med Stöd
Kettlebell sidosteg-upp
Utfall med skivstång fram
Knäböj och 5 Studsar
Banded Glute Ham Raise