logoFitAI
SenamanCuba Percuma

87 Latihan Kekuatan Mesin leverage Menengah Terbaik

Dip Dada Dengan Bantuan (berlutut)
Pull-up Cengkaman Rapat Dengan Bantuan
Pull-up Dengan Bantuan
Dip Trisep Dengan Bantuan (berlutut)
Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Lengan (Plate)
Chin-up Bantuan
Ekstensi Belakang Lever
Tekan Dada Lever (Plat)
Tekan Dada Lever
Angkat Berat Mati Lever (Plat)
Tarikan Depan Lever
Angkatan Bahu Tanpa Pegangan Lever
Barisan Tinggi Lever (Plat)
Kerintangan Kaki Berlutut Lever (Plat)
Angkatan Lateral Lever
Kerintangan Kaki Berbaring Lever
Tekan Ketenteraan Lever (Plat)
Barisan Duduk Pegangan Netral Lever (Plat)
Hiperextension Terbalik Lever (Plat)
Angkatan Betis Duduk Lever (Plat)
Kupu-kupu Duduk Lever
Kerintangan Kaki Duduk Lever
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever (pegangan sejajar)
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever
Angkatan Bahu Lever (Plat)
Angkatan Betis Berdiri Lever
Ekstensi Trisep Lever
Tarikan Lat Pegangan Terbalik
Lever Pec Deck Fly
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Lever
Lever Bicep Curl Selang-seli
Alternatif Ekstensi Trisep dengan Lever
Tekan Dada Berbaring dengan Lever (Plate)
Tekan Dada Palu Condong Lever
Dayung Dengan Lever (Plat)
Tekan Dada Condong Dengan Lever
Tekan Dada Menurun Dengan Lever
Dayung Unilateral Dengan Lever
Tarikan Lateral Lebar Satu Tangan Dengan Lever (Plat)
Dayung Duduk Dengan Lever
Angkatan Betis Duduk Squat Dengan Mesin Tekan Kaki
Tarikan Dagun Berdiri Dengan Bantuan Tuas
Celupan Duduk Dengan Tuas
Tekan Bahu Duduk Dengan Tuas
Tekan Dada Miring dengan Lever (V2)
Curl Pendeta dengan Lever (V2)
Keriting Preacher dengan Tuas (Plat)
Angkatan Lateral dengan Tuas (Plat)
Tekan Dada dengan Lever (V3)
Sambungan Trisep dengan Lever (V2)
Dayung Duduk dengan Lever (V2)
Ekstensi Belakang dengan Lever (V2)
Tekan Kaki Duduk dengan Lever
Crunch Duduk dengan Lever (pad tangan)
Crunch Berbaring dengan Lever
Tekan Dada dengan Lever (V4)
Tekan Dada Menurun dengan Lever (V2)
Pullover dengan Lever (Plate)
Ekstensi Pinggul dengan Lever (V2)
Tekan Kaki Bergantian dengan Lever (Plate)
Crunch Berbaring dengan Lever (V2)
Calf Rotary dengan Lever
Tekan Bahu dengan Lever (Plate) (V3)
Tekan Dada dengan Lever (V5)
Baris Tinggi Lever (Plat) (V2)
Baris Tinggi Lever (Plat) (V3)
Baris Duduk Lever (Plat)
Tarikan Lebar Sisi Lever
Angkat Betis Duduk Lever (Plat) (V2)
Tarikan Sisi Pegangan Terbalik Lever (Plat)
Abduksi Pinggul Sisi Lever
Skuat Tali Pinggang Lever
Tekan Bahu Pegangan Tukul Duduk Lever
Angkatan Lateral Lever (V2)
Silangan Lever
Dorongan Pinggul dengan Lever (Plate)
Mesin Tarikan Lat dengan Cengkaman Terbalik
Alternatif Senaman Crunch Angkatan Kaki Duduk dengan Lever (Plate)
Baris Rendah Lever (Plat)
Baris Rendah Satu Tangan Lever (Plat)
Curl Biceps Lever
Baris Tinggi Pegangan Terbalik Lever (Plat)
Sambungan Satu Kaki Lever (Plat)
Kerinting Satu Kaki Berdiri Lever (Plat)
Rotasi Batang Lever
Lever Duduk Bent-Over Rear Delt Fly
Tekan Dada Miring Satu Lengan (Plate)