Angkatan Bahu Tanpa Pegangan Lever
Nasihat Pakar
Fokuskan pada mengangkat bahu secara lurus ke atas tanpa menggulungnya untuk menarget secara efektif ke atas perangkap.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di antara lengan tuas dan posisikan mereka di sisi tubuh anda.
- Berdiri tegak dengan dada terdorong keluar dan bahu ke belakang.
- Angkat bahu anda lurus ke atas menuju telinga.
- Berhenti sebentar di puncak, kemudian turunkan bahu kembali ke posisi awal.
Butiran
Utama
Trapezius100%
Peralatan
Mesin leverage
Jenis Senaman
Kekuatan
