Angkatan Lateral Lever (V2)
Nasihat Pakar
Tumpukan untuk mengasingkan otot bahu dengan mengekalkan badan anda dalam keadaan tetap dan jangan mengayuh berat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan mesin tuas untuk sesuaikan ketinggian anda dan pilih berat yang sesuai.
- Berdiri atau duduk dengan belakang lurus, merangkul pegangan mesin.
- Angkat pegangan ke sisi, mengekalkan lengan sedikit bengkok, sehingga mereka sejajar dengan lantai.
- Turunkan pegangan dengan kawalan ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Mesin leverage
Jenis Senaman
Kekuatan
