logoFitAI
SenamanCuba Percuma

92 Latihan Peregangan Lat Terbaik

Regangan Kucing
Regangan Dinamik Belakang
Regangan Belakang Siku
Regangan Belakang Bawah Duduk
Regangan Condong Ke Hadapan
Regangan Tulang Belakang (dengan bola kestabilan)
Regangan Hamstring Berdiri
Regangan Lateral Berdiri
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Pose Kanak-kanak
Regangan Belakang dengan Bar Tetap
Regangan Lat dengan Bola Stabiliti
Regangan Lat Sisi Berbaring dengan Bola Stabiliti
Regangan Lat Berlutut
Regangan Gantung Satu Tangan
Regangan Tulang Belakang
Regangan Pec Belakang
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Pintasan Tulang Belakang Terlentang
Urutan Pose Sudut Lebar Duduk
Regangan Pusingan Belakang Berdiri Mencapai Atas
Regangan Belakang Bongkok Duduk
Regangan Sisi Duduk
Regangan Ke Hadapan Kaki Bersilang Duduk
Regangan Pusingan Belakang Berlutut
Regangan Pusingan Belakang Berdiri
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Pinggul Pigeon
Regangan Bahu Melintas Dada
Gulung Regangan Lat Pinggul
Regangan Lat Sisi Berguling
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Dalam)
Ekstensi Melintang Bahu
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Kawalan Keseimbangan
Hiperlanjutan Lantai
JackKnife
Tendangan Kaki Berganda Berbaring
Regangan Tulang Belakang Ke Depan
Tekan Swan Terlentang
Gulungan Busa Lat
Tendangan Renang
Sentuhan Jari Kaki Asas
Regangan Belakang Bawah Berbaring (lutut bengkok)
Regangan Belakang Bawah Berbaring
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Lingkaran Pinggul Berdiri
Regangan Bongkok Belakang Tulang Belakang
Mobiliti Tulang T Berlutut
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Push-up Pike ke Cobra
Plank Gulungan Pinggul
Jambatan Toraks
Regangan Kucing Sapi
Gulung Bola Punggung Bawah
Pose Yoga Parsva Balasana
Regangan Kalajengking
Regangan Terbaik Dunia
Push-up Posisi Anak
Regangan Dada Superman
Regangan Gantung Mati
Regangan Putaran Duduk
Regangan Bar Hangback
Regangan Sisi Ab Cobra
Regang Belakang dan Bahu
Gulung Rhomboid
Gulung Bawah Belakang (Sisi) Berbaring Di Lantai
Gulung Tulang Belakang Toraks Berbaring Di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Gulung Erektor Spinae Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Atas Belakang Berlutut
Gulung Regangan Merpati
Gulung Putaran Glutius Berbaring Di Lantai
Regangan Lat dengan Tongkat
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Belajar Duduk ke Belakang
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Anak Anjing
Pose Piramid
Pose Segitiga Berputar
Pose Menyulam Jarum
Pose Kerinting Harimau
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Jalan dengan Anjing
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Pose Lumba-Lumba
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Regangan Lengan Bengkok Sisi
Angkatan Kaki Downward Dog