Gulungan Busa Lat
Nasihat Pakar
Untuk meningkatkan intensiti, anda boleh meletakkan kaki anda di atas satu sama lain atau menyesuaikan sudut badan anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di sisi anda dengan rol busa di bawah kawasan ketiak anda, memanjangkan lengan bawah.
- Perlahan-lahan berguling naik dan turun dari ketiak anda ke atas pinggang anda.
- Berhenti di mana-mana tempat yang tegang atau sakit untuk beberapa saat.
- Ulangi di sisi yang lain.
Butiran
Utama
Lat100%
Peralatan
Foam roller
Jenis Senaman
Peregangan
