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I migliori 87 esercizi di stretching per i quadricipiti con corpo libero

Stretching della Barca
Stretching Guardando il Soffitto
Stretching Cerchi con il Ginocchio
Stretching Incrociato del Flessore dell'Anca in Ginocchio
Stretching quadricipiti a terra (laterale)
Stretching affondo laterale plyometrico
Stretching affondo laterale
Stretching degli Adduttori
Stretching dei Quadricipiti a Terra
Stretching dei Quadricipiti
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Posizione del Bambino
Stretching dei quadricipiti in piedi
Posizione del Farfallino Yoga
Stretching del Quadricipite a Quattro Zampe
Stretching con cerchi dell'anca
Stretching degli abduttori da sdraiati
Stretching degli adduttori con gambe aperte da seduti
Stretching dei flessori del ginocchio e degli adduttori dell'anca da seduti
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching dei rotatori esterni e degli estensori dell'anca da seduti
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su una gamba
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su entrambe le gambe
Abduzione dell'Anca
Adduzione dell'Anca
Flessione dell'Anca
Rotazione Laterale dell'Anca (Rotazione Esterna)
Rotazione Mediale dell'Anca (Rotazione Interna)
Estensione del Ginocchio
Flessione Laterale della Colonna (Lombare)
Rotazione della Colonna (Lombare)
Ciclette
Cavatappi
Coltello a serramanico
Tirata della gamba laterale
Tirata della gamba
Stretching gamba tesa singola
Stretching singola gamba (ginocchio piegato)
Stretching della colonna in avanti
Alzata del Ginocchio
Sollevamento di una Gamba a Terra
Sollevamento Gamba a Terra Laterale
Stretching Flessione ed Estensione dell'Anca
Cerchio dell'Anca in Piedi
Seduta a L sul Pavimento
Riscaldamento con Affondi (sei)
Cane a Testa in Giù
Stretching dell'Anca con Ritrazione della Gamba Supina
Stretching dei Quadricipiti in Equilibrio in Piedi
Plank Inverso con Sollevamento Gamba
Stazione su una Gamba
Scambio posizione Shin Box
Stretch più grande del mondo
Ponte da Posizione Tavolo
Farfalla yoga
Stretching in affondo
Angolo laterale esteso (Yoga)
Stretching laterale sdraiati
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Sollevamento Gamba con Abduzione a Terra
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Posizione della piramide
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione eretta a quattro figure
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione dell'affondo con gamba ritorta
Posizione del Guerriero Inverso
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Stretching dinamico del soldatino
Affondo Basso (sinistra)
Posizione della Lucertola (V2)
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Spaccata laterale
Bambino felice dondolante
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione della ghirlanda
Plank con Arrampicata
Stretching del Polpaccio con Gamba sopra la Testa
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù