logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 86 מתקדמים עם מוט כוח תרגילים

לחיצת חזה במוט
שורה עם התכופפות עם מוט
לחיצת חזה עם מוט בשיפוע חיובי
מרסק גולגולת עם מוט
לחיצת חזה צמודה במוט
מתח רומני עם מוט
לחיצת כתפיים מעל הראש ישיבה עם מוט
דחיפה עם משקולת
פטיש גרירה במוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
לחיצת חזה עם מוט בשיפוע שלילי
שורה עם אחיזה הפוכה בהתכופפות עם מוט
מתח סומו עם מוט
הארכת שלוש ראשי בשכיבה עם מוט
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
שורה בשיפוע עם מוט
לחיצת כתפיים עומד עם מוט משקולות
לחיצת כתפיים מאחורי הראש ישיבה עם מוט
הארכת חוליות ישיבה מעל הראש עם מוט
לחיצת ספסל עלייה עם השהייה עם מוט
בוקר טוב עם מוט
לחיצת חזה גיליוטינה עם מוט
פסיעות עם מוט
לחיצת ספסל עם השהייה עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
שורה שכיבה עם מוט מעוקל
לחיצת כתפיים צבאית עמידה באחיזה רחבה עם מוט
לחיצה באחיזה צמודה בשכיבה עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
לחיצת צוואר מאחור עמידה
לחיצת כתפיים צבאית עמידה באחיזה צרה עם מוט
מעבר מפולאובר ללחיצה במוט
שורת פנדליי עם מוט
מתח עם השהייה עם מוט
שורה בשיפוע עם אחיזת חיבור ומוט
סקוואט אולימפי עם מוט
סקוואט עם מוט על ספסל
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
לחיצת ספסל ירידה עם השהייה עם מוט
משיכה מתלייה עם מוט
לחיצת חזה JM עם מוט
שקיעה עם מוט נמוך
לחיצת ספסל עם אחיזה הפוכה ומוט
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
לחיצת חזה סמיכה בשיפוע עם מוט משקולות
שורה לדלתא האחורית בשיפוע עם מוט
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
פליא בהליכה עם מוט
סקוואט האק עם מוט
סקוואט חד-רגלי עם מוט
בוקר טוב ישיבה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
לחיצת ספסל עם מוט ואחיזה צמודה הפוכה
פסיעה אחורית עם מוט
קלאסטר
מתח סומו עם משיכה גבוהה
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
דחיפת מותניים עם רגל אחת ומוט משקולת
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
מתח מוט מתחת לרמת הרצפה
דחיפת מוט משקולות
ניקוי מלא עם מוט משקולות
מתח סומו עם מוט והשהייה
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט עם מוט מעל קופסה
משיכה גבוהה עם מוט
לחיצת מוט מאחורי הגב
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
סקוואט ג'פרסון עם מוט
סקוואט פיצול נמוך עם מוט
סקוואט מעל הראש עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתית מתוך בלוקים עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות