logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 87 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μηχάνημα μοχλού

Βοηθημένες Προσκλίσεις Στήθους (γονατιστός)
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση με Κοντινή Λαβή
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση
Βοηθημένες Προσκλίσεις Τρικέφαλου (γονατιστός)
Μονόχειρη Σειρά Καθιστή με Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Βοηθούμενη Στάση Στον Πήχη
Μηχανική Επέκταση Πλάτης
Μηχανική Πιέση Στήθους (Δίσκος)
Μηχανική Πιέση Στήθους
Μηχανικό Αρση Βάρους (Δίσκος)
Μηχανική Κάθετη Κωπηλατική Μπροστινή Τράβηγμα
Μηχανική Κρατήματος Χωρίς Λαβή
Μηχανική Υψηλή Ρόδα (Δίσκος)
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Γονατιστά (Δίσκος)
Μηχανική Πλάγια Ανύψωση
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Μηχανική Στρατιωτική Πιέση (Δίσκος)
Μηχανική Κωπηλατική Κάθισμα Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Μηχανική Αντίστροφη Υπερέκταση (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Καθιστά (Δίσκος)
Μηχανική Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Καθιστά
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά (Παράλληλη Λαβή)
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Μηχανική Συρρίκνωση Ώμων (Δίσκος)
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Όρθια
Μηχανική Τρικέφαλη Επέκταση
Μοχλική κάθετη έλξη με ανάστροφη λαβή
Πεταλούδα στον μοχλό
Όρθια ισχιακή έκταση στον μοχλό
Εναλλακτική μπίσεψ κάμψη στον μοχλό
Εναλλακτική τρικέφαλη έκταση στον μοχλό
Πιέσεις στήθους ξαπλωτά στον μοχλό (με βάρη)
Πλάγια Πρέσα Σφυρί για Στήθος με Μοχλό
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά (Δίσκοι)
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Πλάγιο Πάγκο
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Καθοδικό Πάγκο
Μηχανική Μονόπλευρη Σειρά
Μηχανική Μονόχειρας Πλαϊνή Κάθετη Κωπηλατική (Δίσκοι)
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά Καθιστός
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Βοηθούμενη Όρθια Προσαγωγή με Μοχλό
Καθιστό Κάθισμα με Μοχλό
Καθιστή Πίεση Ώμων με Μοχλό
Μοχλός Πάγκος Πρέσα Στήθους Κεκλιμένος (V2)
Μηχανική Κάμψη Δικέφαλων Προσευχής (V2)
Μηχανήματος Preacher Curl (Δίσκος)
Μηχανήματος Πλάγια Ανύψωση (Δίσκος)
Μοχλική Πιέση Στήθους (V3)
Μοχλική Επέκταση Τρικέφαλων (V2)
Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός σε Μηχάνημα (V2)
Επέκταση Πλάτης σε Μηχάνημα (V2)
Πιεστική Κίνηση Ποδιών Καθιστός σε Μηχάνημα
Κοιλιακοί Καθιστός σε Μηχάνημα (με μαξιλαράκι χεριών)
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V4)
Πιεστική Κίνηση Κατηφορικού Στήθους σε Μηχάνημα (V2)
Πολλοβέρ σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Επέκταση Ισχίων σε Μηχάνημα (V2)
Εναλλακτική Πιεστική Κίνηση Ποδιών σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα (V2)
Περιστροφική Άσκηση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα
Πιεστική Κίνηση Ώμων σε Μηχάνημα (με Πλάκα) (V3)
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V5)
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V3)
Κωπηλατική Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι)
Πλάγια Ευρεία Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό
Άρση Γαστροκνημίων Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Ανάποδη Πλάγια Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό (Δίσκοι)
Πλάγια Απαγωγή Ισχίων με Μοχλό
Καθίσματα με Μοχλική Ζώνη
Κάθισμα Πιέσεις Ώμων με Χειρολαβή Σφυρί στον Μοχλό
Πλάγια Ανύψωση με Μοχλό (V2)
Διασταυρώσεις με Μοχλό
Μηχανική Ωθήση Ισχίων (Δίσκος)
Μηχανή Κάθετης Κωπηλατικής Κίνησης με Ανάποδη Λαβή
Μηχανική Κοιλιακοί με Ανύψωση Ποδιών Καθιστός (Δίσκος) - εναλλακτική
Μοχλός Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Μοχλός Μονόχειρας Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Μοχλός Κάμψη Βραχιόνων
Μοχλός Υψηλή Κωπηλατική Με Ανάποδη Λαβή (Δίσκος)
Μονόποδη Επέκταση Ποδιού σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Όρθια Μονόποδη Κάμψη σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Περιστροφή Κορμού με Μοχλό
Μοχλοκίνητες Πτήσεις Πίσω Δελτοειδών Καθιστές και Σκυμμένες
Μονός Λεβιές Πλάγιας Πίεσης Στήθους (Δίσκος)