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Die besten 88 leichte für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Schrägbank Liegestütz
Isometrische Scheibenwischer
Platz Joggen
Liegestütz zur seitlichen Plank
Einbeiniger Liegestütz
Burpee
Liegestütz mit breitem Griff
Brustmuskeldehnung im Liegen
Schrägbank Drücken
Boxen Linker Haken
Boxen Rechter Cross
Liegestütz Plus
Knieliegestütz mit Kindhaltung
Schräges Schultertippen
Abfallender Liegestütz gegen Wand
Kniender Rotationsliegestütz
Knuspriger Frosch am Boden
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Erhöhte Liegestütze
Schultertippen in absteigender Position
Abfallende Liegestütze (kniend)
Liegestütze mit Handfreigabe
Dreh-Liegestütze
Finger-Liegestütze
Hand-zu-Hand Liegestütze
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Einseitiger Bogenschützen-Liegestütz
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Schultertippen im Knien
Open-Book-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Von unten in den Aufwärtshund
Armkreuzen
Superman-Brustdehnung
Liegestütz in Kindhaltung
Unterarmstütz zu Pike
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Körpergewicht Svend-Press
Boden-Fliegende im Liegen
Push-Jumping-Jack
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Schrägbank Enger Liegestütz
Einbeiniger Kastensprung
Arme hoch und runter
Liegestütz mit Drehung
Kniebeuge mit Sprung
Drehender Liegestütz
Plank mit Schulterklopfen
Kniender versetzter Liegestütz
Ellbogen zu Ellbogen
Diagonales Öffnen
Sitzendes Boxen auf einem gepolsterten Hocker
Sitzendes Fliegen auf einem gepolsterten Hocker
Überkreuz-Armheben
Ellbogenfly und Handflächendrücken
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Wadenheben mit Klatschen
4-Ecken-Seitenschritt
Chaturanga Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Seitlicher Ausfallschritt mit Boxschlag
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Rückwärtiger Ausfallschritt mit schnellen Armen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Schwimmende Beinkreise
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Halbes Brustfliegen
Pulsierende Brust-Crossover
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Sitzende Brustöffnung
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Stehendes alternierendes Brustfliegen mit Körpergewicht
Stehende Ellenbogenberührungen mit Körpergewicht (Hände am Nacken)
Brustdrücken nach unten
Knie-Liegestütz mit Brust-Rückzug
4-Ecken-Knicks
Diagonales Front-Scoop-Heben
Stehendes Körpergewichts-Armstrecken für die Brust
Kniender Faustliegestütz