logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 88 для бёдер на растяжку упражнений

Поза ребенка
Йога поза 'Кобра'
Растяжка задней поверхности бедра
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Лежа, притягивание колена к груди
Растяжка сгибателей колена и аддукторов бедра сидя
Растяжка подколенных сухожилий стоя
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Растяжка мышц бедра одной ноги сидя
Поза йоги наклон вперед сидя
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка бедра в позе 'голубь'
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Круги коленом (растяжка)
Растяжка четырехглавой мышцы бедра с наклоном назад обеими ногами
Растяжка четырехглавой мышцы стоя
Растяжка икр стоя на коленях
Складной нож
Растяжка в выпаде
Выпады с растяжкой и весом
Растяжка для бегунов
Касание носков руками стоя
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка икроножных и бедренных мышц в стойке с лентой
Стойка на одной ноге на босу-мяче
Растяжка бедра с подтягиванием ноги лежа
Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Низкий выпад
Мостик 'Столешница'
Стойка на виброплатформе
Разгибание в тазобедренном суставе
Разминка в выпадах (шестерка)
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка внешних ротаторов и разгибателей бедра сидя
Растяжка 'все четвереньки'
Йога поза 'Намаскарасана'
Растяжка с поворотом бедер в стойке сумо
Поза гирлянды
Растяжка в выпаде с гантелями
Разминка подколенных сухожилий и ягодиц сидя на полу
Толчок бедрами с роликом
Сгибание в коленном суставе
Растяжка 'Голубь'
Растяжка четырехглавой мышцы бедра с наклоном назад одной ногой
Стойка на одной ноге
Высокий выпад
Динамическая растяжка 'игрушечный солдатик'
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Растяжка плеч с роликом в сидячем положении
Низкий выпад (левая нога)
Растяжка икры на одной ноге
Поза ящерицы
Наклон вперед из позы бабочки
Продольный шпагат
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Обратная поза воина
Полунаклон стоя
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Растяжка икр с ногой за головой
Лебедь в упоре лежа
Контрольный баланс
Растяжка на одну прямую ногу
Отжимания на коленях с переходом в позу ребенка
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Поза воина III
Роллинг бицепсов бедра сидя на полу
Поза двойного голубя
Повернутая поза бокового угла
Поза ящерицы (V2)
Поза дельфина
Выпады на виброплатформе
Лежа, двойной удар ногами
Боковое касание носков руками
Поза стоящей четверки
Поза скрученного наклона к колену
Поза четырехконечной палки
Качание в позе счастливого младенца
Поза саранчи
Велосипед
Двойное боковое касание носков руками
Поза чатуранги на трех конечностях
Альтернативная поза саранчи
Поза пирамиды
Повернутое кресло
Повернутая поза треугольника
Поза тигра