logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 97 ćwiczeń na brzuch z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie w pozycji łódki
Rozciąganie poprzez patrzenie w sufit
Rozciąganie szyi - broda do klatki piersiowej
Rozciąganie bioder w klęku z przekroczonymi nogami
Rozciąganie krzyżowe w leżeniu
Rozciąganie środkowej części pleców
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Rozciąganie brzucha w leżeniu na brzuchu
Pozycja kobra w jodze
Skręt kręgosłupa w leżeniu tyłem w jodze
Klęczące rotacyjne rozciąganie pleców
Stojące rotacyjne rozciąganie pleców
Rozciąganie 'krowy'
Stojące rozciąganie brzucha z rotacją
Rotacyjne rozciąganie brzucha
Zgięcie kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Boczne zgięcie kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Rotacja kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Rowerek
Unoszenie klatki piersiowej z rotacją
Kontrola równowagi
Korkociąg
Krab
Rozciąganie obu nóg
Skręt bioder z podparciem na rękach
Sto
Scyzoryk
Unoszenie nogi
Rozciąganie jednej prostej nogi
Rozciąganie jednej nogi (zgięte kolano)
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Podstawowe dotykanie palców stóp
Rozciąganie mięśni brzucha
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Boczne zgięcie w staniu
Podwójne boczne zgięcie w staniu
Boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Podwójne boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Pompki na łokciach
Unoszenie jednej nogi w leżeniu
Unoszenie nogi w leżeniu na bok
Pochylenie miednicy w staniu
Krążenie bioder w staniu
Siad L na podłodze
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Pies z głową w dół
Stanie na jednej nodze
Rozciąganie mięśni brzucha do tyłu
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie kota i krowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Przełączanie pozycji Shin Box
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Najlepsze rozciąganie na świecie
Mostek w pozycji stolika
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Pozycja kraba
Rozciąganie przez rotację siedząc
Rozciąganie boczne brzucha w pozycji kobry
Pies z głową w dół
Pozycja jogi - rozszerzony kąt boczny
Rozciąganie boczne w leżeniu
Rozciąganie bioder w pozycji sumo z twistem
Rozciąganie w siadzie z odchyleniem do tyłu
Leżące unoszenie nogi na bok na podłodze
Próżnia brzuszna w staniu
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Skręcony krzesło
Skręcony boczny kąt
Skręcony trójkąt
Pozycja przewlekania igły
Pozycja tygrysiego zakrętu
Przysiad z zakręconą nogą
Skręt głowy do kolana
Odwrotna pozycja Wojownika
Pozycja Czterokończasta
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Dynamiczne rozciąganie 'żołnierzyk'
Dynamiczne rozciąganie boczne w siedzeniu lotosu
Pozycja sfinksa
Pozycja kota i krowy w siadzie
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie
Rozciąganie łuku bocznego
Kołysanie w pozycji 'szczęśliwe niemowlę'
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Deska z wspinaczką górską
Rozciąganie łydek z nogą za głową
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół