logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 86 Schouders lichaamsgewicht kracht oefeningen

Arm Cirkels
Elleboog Arm Cirkels
Inchworm
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Pike Push-up
Pulse Row
Zijwaartse Trap Burpee
Inverted Row tussen Stoelen
V-Zit op de Vloer
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Liggend Around the World
Bent-over Row met Handdoek
Zittende Row met Handdoek
Plank Zijwaartse Heffing
Arm Cirkels
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Jab Crosses
Lage Lunge Twist
Front Plank naar Teen Tik
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Sliding Leg Bird Dog
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Backhand Hef
Overhead Klappen
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Staande Zwemmer
Gebed Push
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Op en Neer
Plank naar Pike
Superman Row
Staande Rug Squeeze
Liggende Lat Pulldown
Zijplank Rotatie
Knielende Rug Rotatie
Liggend Op de Buik A
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Liggend Op de Buik W naar T
Liggend Op de Buik W naar Y
Superman W naar Y
Superman W
Naar Beneden Gerichte Stoot
Swing Terug
Zittende Rug Squeeze
Zittende Pulse Rug Squeeze
Zittende Achter Rug Hef
Zittende Ballerina Stretch
Kipping Handstand Push-up
Handstand Push-up (V2)
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Borstheffing en Rotatie
Decline Diamond Pike Push-up
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Voorwaartse Scheppen
Borst Terugtrekken
Staande Schouders Volledige Flexie
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Rug Knijpen
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Schouderrotatie
Rotator Cuff Opwarming
Zijwaartse Squat
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Armen Rotatie Voor en Achter
Ellebooglift naar Gebedsduw
Elleboog Aanraken en Hef
Handstand tegen de Muur
Handstand Push-up tegen de Muur
Cheerleader Klappende Backhand Swing