logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 71 styrkeøvelser for bakside lår på middels nivå

Hantelknebøy med benk
Kettlebell Sving
Lever Knelende Beinbøy (Plate)
Lever Liggende Beinbøy
Lever Sittende Beinbøy
Smith Splitt Squat
Stående Ettbens Krøll
Kabel hofteabduksjon (V2)
Slynge bein curl
Rumensk markløft med manualer
Stangrengjøring markløft
Stangrykk markløft
Kabelstående benkrok
Enarms sving med kettlebell
Etbens hack squat på sled
Front squat på Smith-maskin
Squat til benk på Smith-maskin
Vektet veggknebøy med treningsball
Sittende benpress med maskin
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Styrkeslede dytt
Vektbelastet Hoftepress
Hantel Koffertbæring
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Hantel Ettbeins Oppsteg
Beltesquat
Hantel thruster
Pistolbøy til kasse
Kabelassistert Invers Benkurl
Reke knebøy
Glidende benkrøll på gulv med håndkle
Hantel full sving
Utfall med stang i frontbæring
Svømmer spark (V2)
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invers leggkrøll (V2)
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Kettlebell Fremover Lunge
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Hantel goblet hoffbøyning
Hantel overhead knebøy
Lav utfallstvist
Kettlebell sidelengs utfall
Kettlebell splittknebøy
Kettlebell bæring over hodet
Statisk utfall med hantler
Hantel hamstring curl liggende
Kroppsvekt overhead knebøy
Glute Ham Raise
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Manual Cossack Knebøy (V2)
Kettlebell God Morgen
Strikk Glute Ham Raise
Invers Legg Curl med Benkputer
Beincurl på treningsball
Kettlebell ensidig bondegange
Stående ett-bens hamstringstrekk med vektplate
Drag av vektslede bakover
Sidehev knebøy
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Hantel steg opp (V2)
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Hantel liggende ben curl
Kettlebell lateral step-up
Vektet plate kossack knebøy
Knebøy og 5 Spretter
Manual Lav Splitt Knebøy
Hindu Squat
Utendørs Sittende Benpress
Stående benkrøll
Kroppsvekt dyp fange knebøy