logoFitAI
SenamanCuba Percuma

71 Latihan Kekuatan Hamstring Menengah Terbaik

Skuat Dumbbell dengan Bangku
Ayunan Kettlebell
Kerintangan Kaki Berlutut Lever (Plat)
Kerintangan Kaki Berbaring Lever
Kerintangan Kaki Duduk Lever
Skuat Pisah Smith
Keriting Satu Kaki Berdiri
Abduksi Pinggul Kabel (V2)
Curl Kaki dengan Suspender
Deadlift Romania dengan Dumbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Curl Kaki Berdiri dengan Kabel
Ayunan Satu Tangan dengan Kettlebell
Hack Squat Satu Kaki dengan Sled
Skuat Depan Smith
Skuat Smith ke Bangku
Squat Dinding dengan Bola Stabiliti Berbobot
Tekan Kaki Duduk dengan Lever
Tekan Kaki Bergantian dengan Lever (Plate)
Tolakan Kereta Luncur Daya
Dorongan Pinggul Berat
Pikul Koper Dumbbell
Pikul Petani Trap Bar
Naik Satu Kaki Dumbbell
Skuat Tali Pinggang Lever
Dumbbell Thruster
Skuat Pistol ke Kotak
Kerintangan Kabel Keriting Kaki Terbalik
Squat Udang
Curl Kaki Geser di Lantai dengan Handuk
Ayunan Penuh Dumbbell
Lunges Hadapan dengan Barbel
Tendangan Perenang (V2)
Curl Jambatan Lantai Geser di Atas Tuala
Curl Kaki Terbalik Bantuan Diri (V2)
Senaman Menggelungkan Satu Kaki dengan Tuala di Atas Lantai
Lunges ke Depan dengan Kettlebell
Kettlebell Ayunan Cengkaman Atas
Dumbbell Gobelt Curtsey Lunge
Squat Dumbbell di Atas Kepala
Pintal Lunges Rendah
Lunges Sisi Kettlebell
Squat Terpisah Kettlebell
Pembawaan Overhead dengan Kettlebell
Lunge Statik dengan Dumbbell
Curl Hamstring Berbaring dengan Dumbbell
Skuat Overhead Berat Badan
Angkatan Glute Ham (V2)
Berdiri Satu Kaki Tendangan Lutut Tinggi ke Punggung dengan Sokongan
Squat Cossack dengan Dumbbell (V2)
Good Morning dengan Kettlebell
Angkatan Glute Ham dengan Tali (V2)
Keriting Kaki Terbalik Dengan Pad Bangku
Keriting Kaki dengan Bola Stabiliti
Jalan Petani Unilateral Kettlebell
Kerinting Satu Kaki Berdiri Lever (Plat)
Tarikan Belakang Power Sled (Versi 2)
Squat Sisi Naik
Naik Stepbox Berat Badan
Naik Langkah Dumbbell (V2)
Squat Pisah Satu Kaki dengan Kettlebell
Kerinting Kaki Berbaring Dengan Dumbbell
Langkah Sisi Naik Dengan Kettlebell
Skuat Cossack Dengan Piring Berat
Skuat dan 5 Lantunan
Skuat Pisah Rendah dengan Dumbel
Skuat Hindu
Leg Press Duduk Luar dengan Lever
Lenturan Kaki Berdiri
Squat Tahanan Dalam Tanpa Beban