logoFitAI
SenamanCuba Percuma

71 Latihan Kekuatan Hamstring Menengah Terbaik

Deadlift Romania dengan Dumbel
Tekan Kaki Duduk dengan Lever
Kerintangan Kaki Duduk Lever
Kerintangan Kaki Berbaring Lever
Ayunan Kettlebell
Naik Langkah Dumbbell (V2)
Deadlift Snatch dengan Barbel
Kerintangan Kaki Berlutut Lever (Plat)
Skuat Pistol ke Kotak
Skuat Dumbbell dengan Bangku
Keriting Satu Kaki Berdiri
Curl Kaki Berdiri dengan Kabel
Angkatan Glute Ham (V2)
Abduksi Pinggul Kabel (V2)
Skuat Pisah Smith
Lunge Statik dengan Dumbbell
Squat Sisi Naik
Kerinting Satu Kaki Berdiri Lever (Plat)
Deadlift Bersih dengan Barbel
Dumbbell Thruster
Keriting Kaki dengan Bola Stabiliti
Curl Hamstring Berbaring dengan Dumbbell
Skuat Pisah Rendah dengan Dumbel
Tolakan Kereta Luncur Daya
Skuat Tali Pinggang Lever
Hack Squat Satu Kaki dengan Sled
Pintal Lunges Rendah
Squat Cossack dengan Dumbbell (V2)
Ayunan Penuh Dumbbell
Kerinting Kaki Berbaring Dengan Dumbbell
Ayunan Satu Tangan dengan Kettlebell
Tekan Kaki Bergantian dengan Lever (Plate)
Tendangan Perenang (V2)
Lunges ke Depan dengan Kettlebell
Skuat Smith ke Bangku
Naik Satu Kaki Dumbbell
Squat Tahanan Dalam Tanpa Beban
Dorongan Pinggul Berat
Squat Dumbbell di Atas Kepala
Dumbbell Gobelt Curtsey Lunge
Jalan Petani Unilateral Kettlebell
Skuat Depan Smith
Squat Terpisah Kettlebell
Pikul Koper Dumbbell
Good Morning dengan Kettlebell
Squat Pisah Satu Kaki dengan Kettlebell
Curl Kaki Terbalik Bantuan Diri (V2)
Kettlebell Ayunan Cengkaman Atas
Pikul Petani Trap Bar
Skuat Overhead Berat Badan
Lunges Sisi Kettlebell
Tarikan Belakang Power Sled (Versi 2)
Kerintangan Kabel Keriting Kaki Terbalik
Curl Kaki dengan Suspender
Squat Dinding dengan Bola Stabiliti Berbobot
Curl Kaki Geser di Lantai dengan Handuk
Curl Jambatan Lantai Geser di Atas Tuala
Pembawaan Overhead dengan Kettlebell
Keriting Kaki Terbalik Dengan Pad Bangku
Naik Stepbox Berat Badan
Skuat Cossack Dengan Piring Berat
Lenturan Kaki Berdiri
Leg Press Duduk Luar dengan Lever
Squat Udang
Skuat Hindu
Senaman Menggelungkan Satu Kaki dengan Tuala di Atas Lantai
Berdiri Satu Kaki Tendangan Lutut Tinggi ke Punggung dengan Sokongan
Langkah Sisi Naik Dengan Kettlebell
Lunges Hadapan dengan Barbel
Skuat dan 5 Lantunan
Angkatan Glute Ham dengan Tali (V2)