logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 71 srednje teških vježba snage za zadnju ložu

Čučanj s bučicama na klupi
Zamah s kettlebellom
Poluga za pregib nogu u klečećem položaju (s pločama)
Poluga za pregib nogu ležeći
Poluga za pregib nogu sjedeći
Smith čučanj s razmaknutim nogama
Stojeći pregib jedne noge
Otmica kuka na kablovima (V2)
Pregib nogu na TRX trakama
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu clean
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Potisak nogu na sajli u stojećem položaju
Zamah girjom s jednom rukom
Hack čučanj na saonici na jednoj nozi
Prednji čučanj na Smith spravi
Čučanj na Smith spravi do klupe
Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom
Sjedeći leg press na spravi
Naizmjenični leg press na spravi (s težinama)
Guranje tegljačke saonice
Potisak kukova s opterećenjem
Nošenje bučice kao kofera
Nošenje farmerske šipke
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s polugom i pojasom
Potisak s bučicama iz čučnja
Pistolj čučanj na kutiju
Obrnuti pregib nogu na sajli
Čučanj kao kozica
Klizeći pregib nogu na podu s ručnikom
Potpuni zamah s bučicom
Izbačaj s bučicama u prednjem držanju
Plivački udarci (V2)
Klizni mostić s uvijanjem na ručniku
Samopomoćni obrnuti pregib nogu (V2)
Klizni mostić na jednoj nozi s uvijanjem na ručniku
Naprijed iskorak s girjom
Zamah girjom s hvatom odozgo
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Čučanj s bučicom iznad glave
Nisko iskorak uvijanje
Bočni iskorak s girjom
Split čučanj s girjom
Hodanje držeći kettlebell iznad glave
Statički iskorak s bučicama
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Čučanj s tjelesnom težinom iznad glave
Podizanje zadnjice i bedara
Stojeći Jednonožni Visoki Koljeno u Udarcu Strijemena s Podrškom
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Kettlebell dobro jutro
Podizanje nogu s elastičnom trakom (V2)
Obrnuti pregib nogu s jastučićima na klupi
Kovrčanje nogu na stabilizacijskoj lopti
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Podizanje jedne noge na poluzi stojeći (s opterećenjem)
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Bočni čučanj
Bodyweight Step-up na Stepbox
Korak na klupu s bučicom (V2)
Čučanj na jednoj nozi s girjom
Leg curl ležeći s bučicama
Bočni uspon s girjom
Kozak čučanj s opterećenjem
Čučanj s pet odskoka
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Hindu čučanj
Vanjski sjedeći leg press na poluzi
Stojeće savijanje nogu
Duboki čučanj s rukama na glavi s tjelesnom težinom