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Die besten 83 für die Schultern Dehntraining Übungen

Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hintere Deltadehnung
Brückenpose Setu Bandhasana
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Lat-Dehnung im Knien
Einarmiges Hängen und Dehnen
Brustmuskeldehnung im Liegen
Schulterdehnung hinter dem Rücken
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Band Schulterdehnung zur Aufwärmung
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Stehende aufrechte Schulterdehnung
Stehende rückwärtige Schulterdehnung
Sitzende Schulterdehnung mit Flexion, Depression und Retraktion
Schulterdehnung über die Brust
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Laterale Rotation (Außenrotation)
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Abduktion
Schulter - Transversale Streckung
Schulter - Transversale Beugung
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Abwärtsgerichteter Hund
Schulterdehnung mit Widerstandsband hinter dem Rücken
Schulter Rückbeuge Dehnung
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Brustwirbelsäulen-Brücke
Open-Book-Dehnung
PVC-Front-Rack-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Rollenball für hintere Schultermuskeln
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Dead Hang Dehnung
Hangback-Stangen-Dehnung
Widerstandsband-unterstützte Front Rack Dehnung
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Rücken- und Schulterdehnung
Brustöffner rollen im Liegen auf dem Boden
Vordere Schulter und Brust rollen im Liegen auf dem Boden
Hintere Schulter rollen im Liegen auf dem Boden
Schulterrückrotation im Liegen auf dem Boden
Rhomboiden rollen
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Stab Lat Dehnung
Stab Schulterdehnung
Stab Ausfallschritt mit Überkopf-Dehnung
Stab Rundum-Dehnung
Schulter-Rückbeuge-Dehnung (V2)
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Namaskarasana Yoga-Haltung
Sitzende Brustöffnung
Einbeiniger Herabschauender Hund
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Delphin-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Sitzende W-Pose
Alternative Heuschrecken-Pose
Bergsteiger in Plank-Position
Seitliche Beugung mit Armdehnung
Downward Dog Beinheben