Vordere Schulter und Brust rollen im Liegen auf dem Boden

Expertenrat

Passen Sie Ihre Körperposition an, um die vorderen Deltamuskeln und Brustmuskeln effektiv zu trainieren.

Legen Sie sich auf den Boden mit der Schaumstoffrolle unter Ihrer Schulter- und Brustbereich.
Rollen Sie sanft vor und zurück, um den vorderen Teil Ihrer Schulter und Brust zu trainieren.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Primär

Brust50 %

Schultern50 %

Ausrüstung

Faszienrolle

Übungstyp

Dehnen