Hintere Schulter rollen im Liegen auf dem Boden

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schulter entspannt zu halten, um die Rolle in die Muskeln arbeiten zu lassen.

Legen Sie sich auf die Seite mit der Schaumstoffrolle unter dem hinteren Teil Ihrer Schulter.
Rollen Sie vor und zurück, um den hinteren Deltamuskel zu trainieren.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort und wechseln Sie dann zur anderen Schulter.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Faszienrolle

Übungstyp

Dehnen