logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 71 cviků pro středně pokročilé na hamstringy při posilování

Dřepy s jednoručkami na lavici
Kettlebell kyv
Pákový leg curl na kolenou (s kotoučem)
Pákový ležící leg curl
Pákové sedící leg curl
Smithův rozkročný dřep
Zved jedné nohy ve stoje
Odvedení boků na kladce (V2)
Zdvihy nohou na TRX
Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Mrtvý tah s činkou ve stylu clean
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Stojanový leg curl na kladkách
Jednoruční kettlebell swing
Hack dřep na jedné noze na saních
Přední dřep na Smithově stroji
Dřep na Smithově stroji s dosedem na lavici
Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem
Pákový leg press v sedě
Střídavý pákový leg press (s kotoučem)
Tlačení závažného saně
Hip thrusty s váhou
Nesení činky jako kufru
Farmářský chůze s trap bar
Výstup na jedné noze s činkou
Dřepy s pákovým opaskem
Dřepy s výtlakem činek
Pistolový dřep na box
Kladkový asistovaný obrácený leg curl
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Plné houpání s činkou
Výpady s činkou na prsou
Plavecké kopání (verze 2)
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Kettlebell výpad dopředu
Kettlebell swing s nadhmatem
Dřep s jednoručkou a reverencí
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Nízký výpad s rotací
Boční výpad s kettlebell
Dřep s výpadem s kettlebell
Procházka s kettlebell nad hlavou
Statické výpady s činkami
Leh na břiše s ohybem nohou s činkou
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Zvedání hýždí a hamstringů
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Kozácké dřepy s činkami (verze 2)
Dobré ráno s kettlebell
Zvedání hýždí s gumou (V2)
Opačné ohýbání nohou s podložkami na lavici
Cvik na hamstringy s balančním míčem
Chůze farmáře s kettlebell v jedné ruce
Pákový stoje na jedné noze (s váhovou deskou)
Tahání závaží dozadu (verze 2)
Dřep se zdvihem na stranu
Bodyweight Step-up on Stepbox
Vstup s činkou (V2)
Dřep na jedné noze s kettlebellem
Leh na břiše s bicepsovým zdvihem nohou s jednoručkami
Boční výstup s kettlebellem
Kozácký dřep s váhovou deskou
Dřep s pěti odrazy
Nízký rozkročný dřep s jednoručkami
Hindu dřep
Venkovní sedící leg press na stroji
Stojící ohnutí nohy
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou