logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 71 cviků pro středně pokročilé na hamstringy při posilování

Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Pákový leg press v sedě
Pákové sedící leg curl
Pákový ležící leg curl
Kettlebell kyv
Vstup s činkou (V2)
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Pákový leg curl na kolenou (s kotoučem)
Pistolový dřep na box
Dřepy s jednoručkami na lavici
Zved jedné nohy ve stoje
Stojanový leg curl na kladkách
Zvedání hýždí a hamstringů
Odvedení boků na kladce (V2)
Smithův rozkročný dřep
Statické výpady s činkami
Dřep se zdvihem na stranu
Pákový stoje na jedné noze (s váhovou deskou)
Mrtvý tah s činkou ve stylu clean
Dřepy s výtlakem činek
Cvik na hamstringy s balančním míčem
Leh na břiše s ohybem nohou s činkou
Nízký rozkročný dřep s jednoručkami
Tlačení závažného saně
Dřepy s pákovým opaskem
Hack dřep na jedné noze na saních
Nízký výpad s rotací
Kozácké dřepy s činkami (verze 2)
Plné houpání s činkou
Leh na břiše s bicepsovým zdvihem nohou s jednoručkami
Jednoruční kettlebell swing
Střídavý pákový leg press (s kotoučem)
Plavecké kopání (verze 2)
Kettlebell výpad dopředu
Dřep na Smithově stroji s dosedem na lavici
Výstup na jedné noze s činkou
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou
Hip thrusty s váhou
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Dřep s jednoručkou a reverencí
Chůze farmáře s kettlebell v jedné ruce
Přední dřep na Smithově stroji
Dřep s výpadem s kettlebell
Nesení činky jako kufru
Dobré ráno s kettlebell
Dřep na jedné noze s kettlebellem
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Kettlebell swing s nadhmatem
Farmářský chůze s trap bar
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Boční výpad s kettlebell
Tahání závaží dozadu (verze 2)
Kladkový asistovaný obrácený leg curl
Zdvihy nohou na TRX
Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Procházka s kettlebell nad hlavou
Opačné ohýbání nohou s podložkami na lavici
Bodyweight Step-up on Stepbox
Kozácký dřep s váhovou deskou
Stojící ohnutí nohy
Venkovní sedící leg press na stroji
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Hindu dřep
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Boční výstup s kettlebellem
Výpady s činkou na prsou
Dřep s pěti odrazy
Zvedání hýždí s gumou (V2)