logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 86 øvelser for trapezius med kroppsvekt

Strekk for nakke foran og bak
Hoppkasse
Side hals tøyning
Side Push Nakkestrekning
Fast stang ryggstrekk
Sittende Leggstrekking
Nakkestrekking til Siden
Albueløft - omvendt push-up
Roterende nakketøyning
Nakkefleksjon fremover
Nakkestrekking og -bøyning
Tøyning av skulder over brystet
Rygg (Lumbal) - Ekstensjon
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Pulsroing
Sjøløve Push-up
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Skulderblads dips
Side spark burpee
Stående Enarms Sirkling
Stående Armsirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Stående Armkast
Invertert roing mellom stoler
V-sitt på gulv
Sittende nakkefleksjon og -ekstensjon
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Trapphopp
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Sittende Roing med Håndkle
Hopp på Fit Box
Knefallende Armheving med Roing
Jab Kryss
Nakkesirkelstrekk
Klappe på ryggen strekk
Torakal Bro
Bakhånds Løft
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Bordtopp Bro
Supermann Brysttøyning
Stående Svømmer
Kroppsvekt Stående Skuldertrekk
Kroppsvekt Stående Ryggstrekk
Opp og Ned
Supermann Roing
Liggende Lat Nedtrekk
Sideplanke Rotasjon
Knelende Ryggrotasjon
Knestående nakkestrekning
Mageleie nakkeutstrekning
Mageleie nakkeutstrekning med isometrisk hold
Liggende hakeinntrakk
Sittende hakeinntrakk
Sving Tilbake
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Sittende Bak Ryggløft
Sittende Ballerina
Isometrisk Nakkestrekk Bak
Sittende Nakkestrekk
Sittende nakkestrekning til siden
Brysttrekk Tilbake
Sittende hakeinntrukking (V2)
Nakkestrekning med bakover- og fremovervending
Nedadgående hundesprint
Nakke Halvsirkel
Nakke Opp Ned Venstre Høyre
Kroppsvekt liggende Y-løft
Liggende Y-heving
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Hode Full Rotasjon fPOV
Kroppsvekt stående skulderbladsroing
Sittende nakkestrekning
Sittende side nakkestrekning
Gresshoppeposisjon
Around the World Liggende på Gulvet
Liggende Y-Løft
Hakeinnsving mot Veggen
Håndflatepress Bakover
Sidebøyning med Armstrekning
5 sekunders knyttneve mot hake
Supermann gulvberøring
Liggende hake tuck løft
Svømming