Side Push Nakkestrekning
Ekspertråd
Hold skuldrene nede og avslappet for å isolere strekken i nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt eller stå med god holdning.
- Plasser høyre hånd på venstre side av hodet.
- Dytt hodet forsiktig til høyre mens du motstår med hodet litt.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Slipp forsiktig og gjenta på motsatt side.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
