Sjøløve Push-up
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde, senk brystet til gulvet og strekk armene helt ut for å engasjere felleseffektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en push-up-posisjon med hendene bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk kroppen ned til gulvet mens du holder albuene ute til sidene.
- Skyv kroppen tilbake opp, strekk armene helt ut og press skulderbladene sammen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
