Side hals tøyning
Ekspertråd
Ikke trekk hodet over; i stedet la vekten av hånden din forsiktig guide strekken for å unngå å belaste nakken din.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt eller stå med rett ryggrad.
- Lene hodet forsiktig mot høyre, slik at høyre øre kommer mot høyre skulder.
- Plasser høyre hånd over venstre tinning og påfør lett trykk.
- Hold strekken i 15-30 sekunder og kjenn en strekk på venstre side av nakken.
- Slipp forsiktig og gjenta på motsatt side.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
