Nakkesirkelstrekk
Ekspertråd
Utfør denne strekningen forsiktig og unngå plutselige bevegelser for å unngå belastning på nakke musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist med skuldrene avslappet.
- Senk forsiktig haken mot brystet for å starte sirkelen.
- Rull forsiktig hodet til den ene siden, deretter tilbake, deretter til den andre siden, fullfører en hel sirkel.
- Gjenta bevegelsen for flere sirkler, deretter bytt retning.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
