Nakkestrekking til Siden
Ekspertråd
Utfør strekken forsiktig og unngå å strekke for mye for å unngå å belaste nakke musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist med god holdning.
- Lene hodet til den ene siden, slik at øret nærmer seg skulderen.
- Bruk hånden på samme side til forsiktig å påføre press for en dypere strekk.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
